<p style='text-indent:28px;line-height:150%'> <font face="宋体">十二段锦属古代导引术，由十二段动作组成，是一套坐势练功的健身方法。“锦”字来命名，表示作为一套完整的坐式导引功法，犹如一幅精美华贵、连绵不断的画卷。据考证，十二段锦之名称最早出现在清代乾隆年间徐文弼编辑的《寿世传真》一书，其功法内容则来自于“钟离八段锦法”。</font></p> <p style='text-indent:28px;line-height:150%'> <font face="宋体">健身气功</font>·<font face="宋体">十二段锦把按摩、导引、入静、存想等传统的气功方法融为一体，加强了颈部、肩部、腰部、腿部运动，注重全身性锻炼，具有祛病强身、延年益寿之功效。</font></p> <p style='text-indent:28px;line-height:150%'> <font face="宋体">本集演练健身气功</font>·<font face="宋体">十二段锦第八式：背摩精门。</font></p> <p style='text-align: right;line-height:150%'> <font face="宋体"><font face="宋体">（</font><font face="宋体">来源：新华社</font><font face="宋体">）</font></font></p>