<p style='text-indent:28px;line-height:150%'> 很多健身人群，想在短时间内达到效果，一味增加训练强度和力量训练重量，然而，健身过程中，一定大力出奇迹吗？今天的《科学健身100期》带你了解力量训练中的误区和正确训练方法，大力量训练，要做好保护。 </p> <p style='text-indent:28px;line-height:150%'> 《科学健身100期》栏目由江苏省体育局推出，针对不同职业、不同爱好、不同体质的人群，推荐科学有效的健身方法，发挥科学健身在健康促进、慢性病预防和运动康复等方面的积极作用，提高全民身体素质和健康水平，推动全民健康，助力全面小康。 </p> <p style='text-align: right;line-height:150%'> （来源：新华社）</span> </p>